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中国营养学会在2022年发布的《中国居民膳食指南》里，首次提出了“东方健康膳食模式”[13]，它跟地中海饮食的底层逻辑差不多： 以食物多样、植物性食物为主、动物性食物为辅，丰富的蔬菜水果、较多鱼虾海产品、较多奶类和豆类、适量肉禽产品、清淡少油。

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选择自己身边信任、安全的人，说出你的具体需求。

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只有和那个不够好的自己划清界限，才能变成一个更成熟、更强大的人。

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针对廖伟翔披露的消息，有“脸书”粉丝专页发帖质疑，“食安大楼砸了8亿元做装修，检验量还能‘挂零’”“预算是给你这样花的吗？”不少岛内网友也在评论区中批评讽刺，“这就是台当局总预算为何不能过，还不是要怪自己太爱贪了”“然后这些装修工程一定是外包给自己的‘绿友友’”“什么装修要花8亿，无法想象”。

一旦对方达不到自己的预期，爱就变成了恨，付出就变成了控诉。

在他心里，自己白天忙，晚上才喝两口，走个过场，算不上什么＂酒鬼＂。

6、一个面筋产业能有多“劲道”？

肥肉、动物内脏、黄油、人造奶油、反复油炸的食品，这些才是推高血脂的“主力军”。

优先推荐是淡水鱼虾，如河虾、青鱼、草鱼等，价格相对亲民，也更贴近国人的饮食，还富含优质蛋白和ω-3脂肪酸。

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《心流》一书中强调： “幸福不是偶然发生的，也不是金钱和权力能够买到的。

先不说这个说法科不科学，很多人对“二两”的定义就有问题，是那种小酒盅还是大玻璃杯？是三十八度还是五十六度？ 酒精进到身体里，血管确实会短暂扩张，这时候感觉浑身发热、脸红，但这只是假象。

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哲学家维特根斯坦曾说过：“人类唯一的自由，在于警觉语言。

很多人以为清晨一根烟是提神，可从生理层面看，那更像是在身体最脆弱的窗口里做了一件最不合时宜的事，得不偿失。

几年前体检查出血压偏高，医生让他上点心，他答应得痛快，做起来却打折扣。

9、中东嬗变·翻脸

无论如今的你有多清醒从容、成熟睿智，都是过去懵懂、笨拙、不够成熟的你，一步一个脚印地走过来的。

曾玫教授列举了一组数据：流感病毒核酸POCT检测敏感度（甲流98.0%、乙流95.0%）远超抗原检测、特异度99%且30分钟出结果，整体优于抗原检测 [2-3] 。

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